الصحةشريط الاخبار

خمس خطوات للوقاية من #السكري والتمتع بصحة جيدة مدى الحياة

الحدث

تحدثت أخصائية التغذية الدكتورة وجدان مطر الشمري، عن خمس خطوات مهمة للوقاية من الإصابة بمرض السكري والحفاظ على صحة جيدة مدى الحياة.

وأكدت الدكتورة الشمري، أن على الأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بالسكري، أن يتبعوا خمس خطوات مهمة في حياتهم.

وأوضحت أن أولى الخطوات تلك هي الوزن، إذ على الشخص أن يقلل وزنه بنسبة 10%، وثانيا الحفاظ على نظام صحي متوازن.

وشددت على أهمية ممارسة الرياضة كخطوة ثالثة، والمشي لمدة  40 دقيقة ثلاث مرات على الأقل في الأٍسبوع.

وفي حديثها عن الخطوة الرابعة، أوصت بتناول المكملات مثل القرفة والكروميوم، وخامسًا الأدوية مثل الجلوكوفاج ولكن تحت إشراف طبي.

مبادروة ملتزمون

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق