الصحة

وزارة الصحة: 5 نصائح لجسم سليم ووزن مثالي

قدمت المنصة الرئيسة للتوعية الصحية بوزارة الصحة «عش بصحة»، 5 نصائح لجسم سليم ووزن صحي ومثالي.

وقالت المنصة عبر حسابها بتويتر اليوم الجمعة، إن للحصول على جسم سليم ووزن صحي اجمع حرف (م) في روتينك اليومي كالتالي:

1-مارس نشاط بدني لمدة ٣٠ دقيقة باليوم. 

٢-اشرب الماء بكمية كافية. 

٣-تناول خمس حصص من الخضراوات والفواكه.

٤-قلل كمية الدهون والسكريات. 

٥- النوم لساعات كافية. 

مبادروة ملتزمون

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق